• feel your body

    Wir bieten Dir in Bern und Zürich Gruppen- und Personaltrainings nach der Pilatesmethode auf der Matte, dem Reformer sowie mit Klein- und Studiogeräten - von leicht bis anspruchsvoll.
    Genau für Dich.
  • free your mind

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Faszien Pilates

In diesem Training werden die 7 Pilates Bodymotion Prinzipien mit den 5 Faszien Fitness-Prinzipien und den Anatomy Trains Linien von Thomas Myers kombiniert. Dabei werden altbekannte Pilates Übungen faszial inspiriert und neu verpackt. Federndes Wippen und Schwünge wechseln sich ab mit großen, raumgreifenden, bzw. kleinsten Mikrobewegungen. Die Grundsubstanz im Gewebe erhält eine Frischedusche, denn durch tiefes «Massieren» der Faszienstruktur können Verklebungen gelöst werden.

Jede Trainingsstunde hat einen anderen Schwerpunkt; mal steht die Hydration der Grundsubstanz im Vordergrund, mal sind es die vorbereitenden Gegenbewegungen, die sich in Körperschwüngen wieder finden. Das Resultat nach einigen Trainingswochen ist ein sehr elastisches, geschmeidiges und gleichzeitig starkes Bindegewebe, das in seiner Resilienz auch herausfordernden (Alltags)-Bewegungen Stand hält..

Die Faszien Prinzipien

Ürsprünglich haben sich aus dem Faszientraining vier Prinzipien entwickelt. Pilates Bodymotion haben dem «Ninja-Prinzip» eine eigene Bedeutung gegeben:

1. Vorbereitende Gegenbewegung
2. Ninja Prinzip
3. Dynamisches Dehnen, schnell und langsam
4. Hydration der Grundsubstanz
5. Propriozeptives Refinement


Stundenplan & Anmeldung

Unterschrift Bea

Inhaberin

Beatrice Eggimann

Bea Eggimann

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