Pilates Mattenkurse

Die Matten-Trainings von pilates°zürich sind dynamisch aufgebaut und dauern 60 Minuten. Wir führen dich dabei durch kontrollierte, fliessende Bewegungen – mit oder ohne Kleingeräte – integrieren die Pilates-, die Bodymotion- sowie die Faszienprinzipien und leiten jeweils verschiedene Varianten einer Übung – von leicht bis anspruchsvoll – an. Unabhängig von deinem Alter und deiner körperlichen Leistungsfähigkeit verbesserst du deine Haltung, Koordination und Atmung. Du stärkst deinen gesamten Körper, insbesondere die tiefliegende Rumpfmuskulatur, und bringst dich selber ins Gleichgewicht. Den positiven Effekt deines Mattentrainings wirst du auch im Alltag oder beim Ausüben anderer Sportarten spüren. Ganz nach Joseph Pilates: «Nach 10 Stunden spürst du den Unterschied, nach 20 siehst du ihn und nach 30 hast du ein neues Körpergefühl».

Um optimal ins Mattentraining einzusteigen, empfehlen wir dir ein individuelles Einsteigertraining oder die Teilnahme an einem unserer Einsteigerworkshops.

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