Workshops

Zusätzlich zu den regulären Trainings bieten wir dir Workshops zu spezifischen Themen an. Schau rein, lass dich inspirieren und mach mit!

Pilates einführungskurs

In unserem 3-stündigen Einführungsworkshop vermitteln wir dir die Grundlagen für das Pilates Training. In drei unterschiedlichen Trainingseinheiten wirst du zum einen die Pilates Prinzipien kennenlernen, anhand der Grundpositionen sowie einer grundlegenden Auswahl an Pilates Übungen, und du wirst in den Genuss der Pilates Vielfalt kommen, denn du erfährst dabei das Training auf der Matte, auf dem Allegro Reformer und auf den Studio Geräten (mit Pilates Kleingeräten). Damit bist du optimal vorbereitet dein weiteres Pilates Training bei uns zu planen und auch in die Gruppenkurse einzusteigen.

Eintagesworkshop:
28. April 2019 von 13.15 bis 16.15 Uhr mit Timur

Preis: CHF 100.– inkl. Einführungsdossier, Max. Teilnehmerzahl: 6 Personen
Anmeldung in unserem  Online Tool


WORKSHOP "DER BECKENBODEN - DIE TRAGENDE MITTE"

In diesem Workshop sind alle Frauen und Männer willkommen, die mehr über ihre tragende Mitte und deren Auswirkung auf Gesundheit, Haltung und Wohlbefinden wissen wollen.
Neben der 3-Dimensionalen Anatomie des Beckenbodens, spürst du durch Sensibilisierungen und funktionellem Training mehr Kraft und Elastizität für deine innere Mitte. Ebenso lernst du wie du den Beckenboden im Alltag entlasten kannst. Lerne auch fasziale Aspekte kennen und spüre die synergetische Wirkung durch deine Atmung. Du bekommst viele Tipps und Übungen die du direkt in deinen Alltag integrieren kannst.

Donnerstag 16. Mai 2019 von 18.00 bis 21.00 Uhr mit Bea
Preis: CHF 120.00 inkl. detailliertem Skript

Anmeldung via E-Mail an info@pilates-zuerich.ch


Rückbildung mit pilates

Der ideale Zeitpunkt, um mit der Rückbildung mit Pilates zu beginnen, liegt sechs bis acht Wochen nach der Spontangeburt und acht bis zehn Wochen nach dem Kaiserschnitt.

Informationen zum nächsten Kurs