Trapeze Workout
Trapeze Workout ist ein Ganzkörpertraining, das mit einem von der Decke hängenden Tuch, wie aus dem Aerial Yoga bekannt, durchgeführt wird. Das Tuch verfügt zusätzlich über Griffe in verschiedenen Längen, was wiederum mit dem TRX® Suspension Trainingssystem vergleichbar ist. Mithilfe dieser Griffe können sowohl Übungen aus dem Pilates Repertoire als auch aus dem Schlingentraining auf eine sehr spielerische und gleichzeitig harmonische Art und Weise mit Übungen aus der Aerial Akrobatik verknüpft werden.
Der Fokus dieses Trainings liegt in der Verbesserung von Kraft, Kraftausdauer, Balance und Flexibilität. Zudem ermöglicht uns das hängende Tuch in Umkehrhaltungen unsere Wirbelsäule zu entlasten.
- Samstag, 10.15-11.15 Uhr mit Claudia (ab 16. September 2023 neue Zeit: 11.00-12.00 Uhr)
