Seminare & Workshops

Suspension Training (Tagesseminar) @Pilates Bern

Das Suspension Training (vielen bekannt als TRX®) ist ein sehr kraftvolles und vielseitiges Ganzkörperworkout. Kraft und vor allem Stabilität stehen dabei im Vordergrund. Trainiert wird sowohl die oberflächliche als auch die tiefliegende Muskulatur. Das Suspension Training bietet darüber hinaus die Möglichkeit, zusätzlich Schwerpunkte zu setzen und Prinzipien - wie beispielsweise die Pilates Prinzipien - bewusst ein- und umzusetzen sowie zu vertiefen. 

Während des Seminars betrachten wir die Grundübungen in allen möglichen Positionen inkl. der entsprechenden Einstellung der Schlingen genauer. Die Auswirkung der Schlingeneinstellung in den einzelnen Positionen sowie die stufenlose Anpassung des Schwierigkeitsgrads werden ein weiteres Thema sein, und es dir ermöglichen, Teilnehmende, mit unterschiedlichem Fitnessgrad gleichzeitig zu unterrichten.

Ziel des Seminars ist es, eine Trainingseinheit mit den Schlingen zu erstellen und sie unterrichten zu können. Du erhältst dazu eine breite Palette an Basisübungen sowie Variationen davon - alles unter der fachkundigen Anleitung von Timur. 

DATUM & ANMELDELINK

PREIS

  • CHF 250 (Early Bird Preis, bei Anmeldung & Bezahlung bis 8 Wochen vor Seminarbeginn. 
  • CHF 280 (regulärer Preis)

Wir freuen uns, mit dir in das powergeladene Konzepts des Suspension Trainings einzutauchen, es am eigenen Körper zu erleben und umzusetzen. 


AERIAL YOGA (ZWEITÄGIGES SEMINAR) @PILATES ZÜRICH

An diesem Wochenende tauchen wir in die Faszination des Aerial Yoga Trainings mit seinen wunderbaren und einzigartigen Möglichkeiten ein.

Zunächst befassen wir uns allerdings mit den «Hängematten» und allem, was damit zu tun hat: Mit dem Tuch, der Aufhängung, den notwendigen Sicherheitsvorkehrungen sowie mit den verschiedene Einstellungsmöglichkeiten. Den Grossteil unseres Seminars widmen wir dann dem Erlernen und Umsetzen von Übungen aus dem Aerial Yoga. Wir werden entsprechend viel praktisch arbeiten und uns mit der Handhabung des Tuchs, der Ausrichtung des Körpers, den Sicherheitsaspekten sowie den Anleitungen zu den Übungen vertraut machen. 

Beide Tage reichern wir jeweils mit einer Masterclass an, um das Erlernte noch mehr zu vertiefen und vor allem, um die Wirkung und Besonderheiten der Übungen am eigenen Körper zu spüren. 

Ziel der Schulung ist es,  dass du dir an den zwei Tagen ein Grundwissen in Aerial Yoga aneignest, sodass du selbstständig ein Aerial Yoga Training leiten kannst. 

DATEN & ANMELDELINK

ZEITEN

  • Samstag, 4. März 2023, 10.00 bis 18.00 Uhr
  • Sonntag, 5. März 2023, 9.00 bis 17.00 Uhr

PREISE

  • CHF 490 (Early Bird Preis, bei Anmeldung & Bezahlung bis 8 Wochen vor Seminarbeginn. 
  • CHF 540 (regulärer Preis)

Wir freuen uns, unsere Begeisterung für das Aerial Yoga Trainingskonzept mit dir teilen zu dürfen und an diesem Wochenende wortwörtlich gemeinsam «abzuhängen».