Matwork Training
Vom fliessenden Pilates über kraftvolles TRX®-Training bis hin zu ganzheitlichem BODYART und schwebendem Aerial Yoga. Du stärkst deine Tiefenmuskulatur, verbesserst deine Haltung und findest Balance. Für jedes Level, mit oder ohne Kleingeräte.
Wir vereinen traditionelle Pilates Prinzipien mit modernen Konzepten, setzen auf persönliche Betreuung und eine herzliche Atmosphäre. Mit Fokus dich zu unterstützen, deine Gesundheit zu fördern und dein Wohlbefinden zu steigern.
Matwork Trainingsarten
Pilates Matwork
Pilates auf der Matte vermittelt dir die Grundprinzipien der Pilates Methode. Durch präzise, fliessende Bewegungen und bewusste Atmung stärkst du deine Tiefenmuskulatur, verbesserst deine Haltung und entwickelst mehr Körperbewusstsein.
Intensitätsstufen
Für jede Übung bieten wir verschiedene Stufen an. Damit du, unabhängig von deinem Fitnesslevel, optimal trainieren kannst.
Ganzheitlich
Du wirst das Training schnell im Alltag spüren: mehr Stabilität, bessere Haltung und ein neues Körpergefühl begleitet dich über das Training hinaus.
TRX® Suspension Training
Ein Ganzkörperworkout, das Kraft, Stabilität und Beweglichkeit in einer Trainingseinheit vereint. Das geniale Schlingensystem nutzt dein eigenes Körpergewicht als Widerstand und ermöglicht ein effektives Training ohne schwere Gewichte.
Besonderes am TRX®
Die Instabilität der Schlingen fordert permanent deine Core-Muskulatur. Du kräftigst tiefliegende Stabilisationsmuskeln, die beim herkömmlichen Krafttraining oft unberührt bleiben.
Schwierigkeitsgrad
Mit Positionsveränderungen kannst du das Level jeder Übung stufenlos anpassen. Von funktionellen Alltagsbewegungen bis zu sportspezifischen Herausforderungen.
BODYART
Ein ganzheitliches Bewegungskonzept, das Elemente aus der Physiotherapie, Prinzipien aus der TCM und Atemtechniken harmonisch miteinander verbindet. Es zielt darauf ab, langfristig deine Beweglichkeit zu fördern, Verletzungen vorzubeugen und Schmerzen zu reduzieren.
Yin & Yang Prinzip
Jede Stunde ist durchdacht strukturiert und bietet dir eine perfekte Mischung aus intensiver Herausforderung und wohltuender Regeneration.
Stress abbauen
Ein Training, das deinen ganzen Körper harmonisiert, neue Energie freisetzt und dir hilft, im hektischen Alltag wieder zu dir selbst zu finden.
Aerial Yoga
Unser Aerial Yoga verbindet die Erdung traditioneller Yogapraxis mit der schwebenden Leichtigkeit der Luftakrobatik. In einem von der Decke hängenden Tuch, ähnlich einer Hängematte, erlebst du bekannte Yoga Positionen und Pilates Elemente aus einer völlig neuen Perspektive
Körperwahrnehmung
Durch Umkehrhaltungen wird deine Wirbelsäule entlastet, Verspannungen können sich lösen, und dein Körper findet zurück in seine natürliche Ausrichtung. Gleichzeitig stärkst du dein Herz-Kreislauf-System und trainierst deinen gesamten Körper.
Cocoon-Pose
Sie bildet den krönenden Abschluss jeder Stunde. Ein Moment vollkommener Entspannung, in dem du, vollständig vom Tuch umhüllt, zur Ruhe kommst und neue Energie tankst.