Workshops
In unseren Workshops nehmen wir uns bewusst Zeit, ein ausgewähltes Thema in den Fokus zu stellen und in die Tiefe zu gehen. Wir schaffen ein besseres Verständnis für die Zusammenhänge der Trainingsinhalte und geben dir wertvolle Impulse, die dein zukünftiges Training nachhaltig bereichern. Begleitet von unseren erfahrenen Trainer:innen gewinnst du neue Perspektiven, mehr Klarheit für deine eigene Bewegungsqualität und nimmst spürbaren Mehrwert für deine persönliche Bewegungsreise mit.
TMX® - Trigger dich selbst!
Verspannungen und verhärtete Muskeln entstehen oft durch Alltag, Arbeit und Stress. Mit den TMX® Trigger Produkten kannst du Schmerzpunkte gezielt selbst behandeln, die Regeneration fördern und aktiv entspannen. TMX® steht für fundiertes Wissen rund um den Bewegungsapparat und unterstützt dich dabei, dir nachhaltig selbst zu helfen.
TMX® - Trigger dich selbst!
Verspannungen und verhärtete Muskeln begleiten uns oft häufiger, als uns lieb ist. Ob durch den Arbeitsplatz, den stressigen Alltag oder andere Faktoren - einfach entspannen ist essentiell für unser Wohlbefinden. Durch die Eigenbehandlung mit den TMX® Trigger Produkten können Schmerzpunkte gelöst und vorgebeugt werden.
Die Vision von TMX® ist es, ganzheitliches Wissen über die Funktionsweise des Bewegungsapparats zu vermitteln und möglichst vielen Menschen nachhaltig zu helfen, Schmerzen zu lindern, die Regeneration zu fördern und die Entspannung zu steigern. Mit den TMX® Trigger Produkten unterstützen wir dich, dir selbst zu helfen! TMX® basiert auf schulmedizinischen, osteopathischen, therapeutischen und ganzheitlichen Ansätzen, die auf der langjährigen und praktischen Erfahrung des TMX® Gründers Thomas Marx aufbauen.
Der Beckenboden - stark, beweglich & funktionell
Der Beckenboden ist zentral für Haltung, Stabilität und Bewegung. In diesem Workshop verbindest du verständliche Theorie mit gezielten Pilates-Übungen, um den weiblichen Beckenboden bewusster wahrzunehmen, zu aktivieren und zu entspannen. Der Fokus liegt auf funktioneller Integration in Pilates und den Alltag. Keine Vorkenntnisse erforderlich.
Der Beckenboden - stark, beweglich & funktionell
Der Beckenboden ist ein echtes Multitalent und spielt eine zentrale Rolle für Haltung, Stabilität, Atmung und Bewegung – weit mehr als nur ein Muskel, der gekräftigt werden will. In diesem 2-stündigen Workshop verbinden wir verständlich aufbereitete Theorie mit gezielter Bewegung aus dem Pilates, um den Beckenboden bewusster wahrzunehmen, differenziert zu aktivieren, ebenso loszulassen und funktionell in Alltags- und Trainingsbewegungen zu integrieren. Inhalte des Workshops sind ein Grundverständnis von Beckenboden und Atmung, Wahrnehmung, Aktivierung und Entspannung sowie die praktische Integration in Pilates und den Alltag. Im Workshop behandeln wir ausschliesslich die Anatomie des weiblichen Beckenbodens, Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Pilates 4 Runners
Dieser Workshop richtet sich an Läuferinnen und Läufer aller Levels, die Haltung, Stabilität und Laufeffizienz verbessern möchten. Mit einer kurzen Theorieeinführung und einem intensiven Praxisteil auf Matte und Reformer liegt der Fokus auf Core-Stabilität, Kraft, Mobilität und laufspezifischer Koordination. Ideal zur Verletzungsprävention und Optimierung der Lauftechnik.
Pilates 4 Runners
Dieser Workshop richtet sich an Läuferinnen und Läufer aller Leistungsstufen, die ihre Haltung, Stabilität und Laufeffizienz nachhaltig verbessern möchten. Nach einer kurzen theoretischen Einführung folgt ein umfangreicher Praxisteil auf der Matte sowie am Reformer. Der Fokus liegt auf Core-Stabilität, Kraftaufbau, Mobilität und laufspezifischer Koordination. Ziel des Workshops ist es, Verletzungen vorzubeugen, die Lauftechnik zu optimieren und praxisnahe Übungen kennenzulernen, die sich einfach und effektiv in den Trainingsalltag integrieren lassen.
Bewegte Anatomie - Pilates bewusst erleben & verstehen
Verspannungen und verhärtete Muskeln begleiten uns oft häufiger, als uns lieb ist. Ob durch den Arbeitsplatz, den stressigen Alltag oder andere Faktoren - einfach entspannen ist essentiell für unser Wohlbefinden. Durch die Eigenbehandlung mit den TMX® Trigger Produkten können Schmerzpunkte gelöst und vorgebeugt werden.
Bewegte Anatomie - Pilates bewusst erleben & verstehen
In diesem Workshop lernst du die Grundlagen der funktionellen Anatomie kennen – von zentralen Knochenstrukturen über wichtige Muskelgruppen bis hin zu ihrem Zusammenspiel im Bewegungsablauf. Kurze, verständliche Theorieeinheiten werden direkt durch einen umfangreichen Praxisteil auf der Matte und am Reformer ergänzt. So entwickelst du ein vertieftes Körperverständnis, schulst deine Wahrnehmung und verbesserst nachhaltig die Qualität deiner Pilates-Bewegungen.
Der Workshop richtet sich an alle Niveaus und verbindet fundiertes Wissen mit bewusster Bewegung und einem effektiven Pilates Workout.