Pilates für Einsteiger:innen

Dein Guide für den Start

Willkommen auf der Matte

Du hast Lust auf Pilates, weisst aber nicht, wo du anfangen sollst? Keine Sorge, bei uns bist du genau richtig. Pilates ist für alle da: egal, wie alt du bist, wie fit du dich fühlst oder ob du schon Erfahrung hast.

Was ist Pilates eigentlich?

Pilates ist ein ganzheitliches Training, das Körper und Geist verbindet. Im Mittelpunkt stehen:

• Kräftigung deiner tiefen Rumpfmuskulatur
• Bewusste Atmung
• Präzise Bewegungen
• Sanfte Mobilisation

„Körperliche Fitness ist die erste Voraussetzung zum Glücklichsein.“‍– Joseph Pilates

Dein erster Schritt: Was brauchst du?

Du brauchst keine teure Ausrüstung. Bequeme Kleidung, eine Matte und dich. Alles andere findest du bei uns im Studio.

So läuft deine erste Stunde ab

• Wir starten mit sanften Grundübungen.
• Du lernst, bewusst zu atmen und deine Körpermitte zu aktivieren.
• Unsere Trainer:innen sind immer an deiner Seite.

Häufige Fragen von Beginner:innen

Muss ich fit sein?
Nein! Du wirst durch Pilates fit. Jede:r startet anders, wir holen dich da ab, wo du stehst.
Was trainiere ich genau?
Du kräftigst deinen Core, mobilisierst deine Wirbelsäule, schulst dein Gleichgewicht und wirst beweglicher, aufrechter und entspannter.
Wie oft sollte ich trainieren?
Schon 1–2 Einheiten pro Woche machen einen spürbaren Unterschied. Dranbleiben lohnt sich!

Dein Studio, dein Raum

Bei Hero Pilates Zürich findest du kleine Gruppen, individuelle Betreuung und eine Atmosphäre, in der du dich wohlfühlst. Ganz ohne Druck – dafür mit echtem Mehrwert.

„Alles, was du brauchst, steckt bereits in dir – Pilates hilft dir nur, es zu finden.“

Bereit? Komm auf die Matte!

Teste unser Angebot mit einem Schnupper-Pass und starte deine Reise zu mehr Kraft, Balance & Wohlbefinden.

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