Functional Training & Pilates

Nicht nur ein Trend

Stark im Alltag, ausbalanciert im Körpergefühl. Functional Training ist heute in aller Munde, bei uns ist es schon lange Teil unseres Denkens. Denn wer Pilates kennt, weiss: Auch hier trainierst du deinen Körper funktional, nur bewusster und oft sanfter.

Was bedeutet Functional Training eigentlich?

Functional Training bedeutet: Du trainierst Bewegungen, keine isolierten Muskeln. Dein ganzer Körper arbeitet als Team, ähnlich wie ein Orchester. Statt nur ein Instrument zu stimmen, entsteht ein Zusammenspiel, das Kraft, Stabilität und Balance in den Alltag bringt.

Diese Trainingsart wurde in den 90ern vom Physiotherapeuten Gary Gray populär gemacht. Seine Idee: Alle Muskeln und Gelenke arbeiten zusammen, eine kinetische Kette. Kniebeugen, Ausfallschritte, Stütz- und Zugbewegungen, oft nur mit dem eigenen Körpergewicht. So stärkst du nicht nur Muskeln, sondern auch dein Körperbewusstsein und deine Beweglichkeit.

Und was hat das mit Pilates zu tun?

Sehr viel! Joseph Pilates hat schon vor über 100 Jahren Menschen darin bestärkt, ihren ganzen Körper als Einheit zu sehen. Tiefe Rumpfmuskulatur, Hüfte, Schulterstabilität. Genau diese Bereiche spielen auch im Functional Training eine Schlüsselrolle.

Man könnte fast sagen: Pilates ist funktionelles Training, nur mit noch mehr Fokus auf Achtsamkeit, Präzision und Atmung. Du trainierst kontrolliert, bewusst und nachhaltig, statt dich einfach nur auszupowern.

Funktionell denken, vielseitig trainieren

Ob du bei uns Matwork, Reformer oder TRX® Suspension Training machst. Viele unserer Kursformate enthalten Elemente aus dem Functional Training. Mit Tools wie dem TRX® bringst du zusätzlich Instabilität rein, stärkst deine Tiefenmuskulatur und verbesserst deine Körperspannung.

Auch BODYART® basiert auf funktionellen Bewegungen. Hier treffen dynamische Flows auf Haltepositionen. Inspiriert von Yoga, Pilates und der TCM. Das Ergebnis: ein ganzheitliches Training, das dich kräftigt, mobilisiert und zentriert.

Für wen ist das gedacht?

Für alle, die ihren Körper so trainieren wollen, wie er gebaut ist: als Einheit. Für alle, die sich im Alltag kraftvoll, flexibel und stabil fühlen wollen. Und für alle, die spüren möchten, wie gut sich funktionelle Bewegung anfühlt.

Komm vorbei, probiere es aus und entdecke, was Functional Training bei Pilates Zürich für dich bedeutet.

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